Er wordt heel veel en verschillend over koolhydraten geschreven. Wat mij betreft zijn er twee aspecten die je goed in de gaten moet houden: er is geen voedingspatroon dat voor iedereen passend is en er zijn verschillende soorten koolhydraten. Ik ken vrouwen die slecht tegen koolhydraten kunnen, terwijl anderen er veel minder last van lijken …
Soms is het om gek van te worden. Je wilt heel graag wat overtollige kilo’s kwijt, maar wat je ook doet, het wil maar niet lukken. Zo kreeg ik laatst een mailtje van Ingrid: Hallo Brenda, ik wil heel graag afvallen. Daarom ben ik 14 dagen geleden begonnen met suikervrij eten. Ik ben alleen nog …
Je wil ’s avonds laat nog even de laatste mails bekijken, het nieuws zien of dat laatste klusje wegwerken. Voordat je het weet lig je weer te laat in je bed en zijn de resterende uurtjes voordat je wekker weer gaat, eigenlijk te weinig. Een tekort aan slaap is voor veel vrouwen herkenbaar Veel …
Ik zeg altijd dat de groei naar een gezonde leefstijl met name gebeurt door jezelf steeds nieuwe gewoontes aan te leren. Of het nou gaat om meer groenten eten, vaker sporten of de tijd nemen om te ontspannen, het begint allemaal met het inplannen en het gewoon te doen. Het mooie daarvan is dat je …
Vijf voordelen van mijn start van de dag met water en citroen Lees verder »
Aangesloten bij
SYS Platform - Platform voor Coaches & Opleiders
