Je hebt last van nachtelijk zweten. Midden in de nacht word je wakker, badend in het zweet alsof je in een sauna ligt. Impulsief gooi je meteen je dekbed van je af. Je schuift nog wat verder weg van je warme partner die naast je ligt. Het is gewoon teveel. Na de nachtelijke opvlieger …
Een veel gestelde vraag in mijn praktijk is “hoe kom je erachter of de klachten die je ervaart, te maken hebben met de overgang? Want voor veel vrouwen is dat helemaal niet zo duidelijk. Het kan zelfs jaren duren voordat je zelf de link hebt gelegd. In dit artikel leg ik eerst uit wat er …
Spier- en gewrichtsklachten na je 40e Vanaf je 40e levensjaar gebeurt er heel veel in je lichaam en kan je last krijgen van spier- en gewrichtsklachten. Op hormonaal vlak vinden er namelijk allerlei hormonale schommelingen plaats, waardoor je langzaam richting de overgang beweegt. Vaak denken we dan met name aan de vrouwelijke geslachtshormonen oestrogeen …
Vijf tips om spier- en gewrichtsklachten te verminderen Lees verder »
Wat maakt afvallen tijdens de overgang zo lastig? Soms lijkt het wel alsof je aankomt van lucht. Je eet best gezond en niet anders dan gebruikelijk, maar toch kom je nu aan in gewicht en voel je heel langzaam je taille verdwijnen. Kan het zijn dat je in de overgang bent, wat afvallen extra moeilijk …
Je weet vast wel dat de juiste voeding je beste medicijn is om van je hormonale klachten af te komen. Ook ga ik ervan uit dat je op hoofdlijnen best weet wat goed en wat slecht voor je is. De vraag is dan ook, waarom lukt het je niet om je eetpatroon aan te passen? …
Je hormonale klachten verminderen begint bij het veranderen van je mindset Lees verder »
In ons drukke leven ontkom je er bijna niet aan: stress. We hebben een boel op ons bordje liggen en het gaat meestal goed. Veel vrouwen zijn volop aan het werk en houden tegelijkertijd het huishouden draaiende. Ze zijn sociaal actief, willen er ook goed uitzien en zorgen het liefst voor iedereen. Alleen als er …
Je wil ’s avonds laat nog even de laatste mails bekijken, het nieuws zien of dat laatste klusje wegwerken. Voordat je het weet lig je weer te laat in je bed en zijn de resterende uurtjes voordat je wekker weer gaat, eigenlijk te weinig. Een tekort aan slaap is voor veel vrouwen herkenbaar Veel …
Aangesloten bij
SYS Platform - Platform voor Coaches & Opleiders
