1 op 1 coaching - 3 maanden
Stevige Basis!
In dit programma kijken we met aandacht naar jouw lichaam, leefstijl en dagelijkse patronen. Je krijgt helder zicht op wat jouw systeem nu nodig heeft en je zet concrete eerste stappen naar meer energie, rust en overzicht in je leven.
1 op 1 coaching Stevige Basis
Dit programma is voor jou als je voelt dat je lichaam al langer signalen geeft: je energie loopt weg en je merkt dat je weinig echte herstelruimte hebt in je drukke leven. Je wilt serieus werk maken van goed voor jezelf zorgen.
In dit fundamentprogramma creëren we stabiliteit in je lichaam en dagelijkse leven. Ook krijg je een eerste inzicht in wat er onder je klachten speelt. Zo ontstaat er een basis van waaruit verdere verandering mogelijk wordt.
Google reviews
Stevige Basis: voor wie is dit traject?
Dit traject pas bij jou als je:
- vaak moe bent, minder veerkracht hebt en merkt dat je sneller uit balans bent;
- lichaam anders reageert dan je gewend bent (slaap, stemming, overgangsklachten);
- drukke leven weinig ruimte laat voor echte selfcare;
- wel weet dat het anders moet, maar geen overzicht hebt waar te beginnen;
- op zoek bent naar rust en structuur;
- verlangt naar meer energie, voorspelbaarheid in je lijf en helderheid over wat je systeem nu nodig heeft.
Wat we samen doen
We beginnen met een grondige kijk op jouw lichaam en leefstijl. Via een bloedtest en leefstijlcheck brengen we in kaart waar jouw energie weglekt, waar tekorten of disbalans zitten en welke dagelijkse gewoontes je ondermijnen. Van daaruit werken we in drie lijnen:
- Stabiliteit in je lichaam
We stemmen voeding en beweging af op wat jouw systeem nu nodig heeft. Je krijgt concreet, haalbaar advies, passend bij je levensfase en je agenda.
- Eerste laag van bewustwording
We kijken naar waar jij systematisch over je grenzen gaat, waar je jezelf voorbijloopt en welke patronen je energie kosten. Niet om alles direct om te gooien, maar om helderheid te creëren.
- Praktische eerste stappen
Je zet kleine, maar wezenlijke veranderingen in je dagelijkse ritme, zodat je lijf meer tot rust komt en jij voelt dat je wél invloed hebt op hoe je je voelt.
Dit traject is bedoeld als bewuste basis, niet als eindpunt. Je legt het fundament waarop verdere persoonlijke verandering, diepere coaching of een 6‑maanden traject echt kan landen.
1 op 1 coaching Stevige Basis
In drie maanden ga je flinke stappen zetten. Je leefstijl wordt meer afgestemd op de behoeftes van je lichaam, zodat het zelfhelend vermogen zijn werk kan doen.
Dit kan het je o.a. opleveren:
- je energie is stabieler en je leeft minder “op je tandvlees”;
- meer begrip voor wat jouw lichaam je probeert te vertellen;
- je leefstijl beter aansluit bij wat jij in deze levensfase nodig hebt;
- meer zicht op de patronen en omstandigheden die je uitputten;
- je voelt dat er ruimte ontstaat om verder te kijken dan klachten alleen.
Veel vrouwen ervaren dit traject als een reset van hun basis. Niet in de zin van “alles omgooien”, maar als eindelijk weer weten waar je op kunt bouwen.
Programma Stevige Basis
1 op 1 coaching-
Duur: 3 maanden
-
Leefstijlcheck en EMB bloedtest
-
Uitgebreide startsessie: uitslagen en persoonlijk plan
-
Persoonlijk voedings- en supplementenadvies
-
3 vervolgsessies met coaching en bijsturing
-
Korte lijnen door contact via e-mail en Whatsapp voor vragen tussendoor
Vergoeding
Coaching wordt steeds vaker (deels) vergoed door werkgevers, bijvoorbeeld vanuit een persoonlijk ontwikkelbudget, vitaliteitsprogramma of traject voor duurzame inzetbaarheid. Het is de moeite waard om bij jouw organisatie te informeren naar de mogelijkheden.
Ben je ondernemer? Dan kan de investering in dit traject vaak als advies‑ of ontwikkelkosten geboekt worden.
En daarna?
Voor sommige vrouwen is deze Stevige Basis precies voldoende: ze hebben rust, overzicht en kunnen verder met de inzichten en nieuwe gewoontes die zijn ontstaan.
Voor andere vrouwen voelt dit fundament juist als het begin. Zij stromen vaak door naar een verdiepend 6‑maanden traject, waarin we verder werken aan patronen, keuzes, grenzen en een leven dat innerlijk én uiterlijk klopt.
Is dit het juiste moment voor jou?
Als transformatiecoach voor vrouwen in een fase van verandering zie ik dit fundamentprogramma als een liefdevolle, maar duidelijke eerste stap: je stopt met uitstellen en begint serieus werk te maken van je eigen basis.
Ben je geïnteresseerd of twijfel je of dit traject past bij waar jij nu staat?
Vraag dan hieronder een kosteloos intakegesprek aan. In dat gesprek kijken we samen naar jouw situatie, je verlangens en of dit programma de juiste eerste beweging is voor jou.
1 op 1 coaching: gratis intakegesprek
Vul hieronder het formulier in, dan neem ik binnen één-twee werkdagen contact met je op. Check ook de spam, want de kans is aanwezig dat mijn antwoord daar terecht komt.
1 op 1 coaching - Over mij
Ik weet als geen ander hoe het voelt om als ambitieuze vrouw uitgeblust te zijn en langzaam jezelf kwijt te raken.
Diep van binnen wist ik dat het anders kon, dus ging ik op onderzoek uit. Na vele opleidingen en trainingen weet ik nu wat er nodig is om je als 40+ vrouw weer helemaal top te voelen.
Het vraagt een hele specifieke aanpak met niet alleen aandacht voor de juiste voeding. Het gaat veel verder dan dat, want je gedrag en gedachtes spelen ook een grote rol. Meer zicht op patronen, overtuigingen en belemmeringen maakt dat je nu voor eens en altijd kunt groeien naar de vrouw die je zo dolgraag wilt zijn.
