Recente blogberichten
- Alle
- Afvallen
- Bewegen
- Gezondheid
- Hormonen
- Mindset
- Overgang
- Overig
- Voeding
- Alle
- Afvallen
- Bewegen
- Gezondheid
- Hormonen
- Mindset
- Overgang
- Overig
- Voeding
Waarom je een vitamine D tekort moet zien te voorkomen
De zomer is het ultieme moment om je lichaam in de gelegenheid te brengen om vitamine D aan te maken. Voldoende vitamine D in je bloed hebben is heel belangrijk, omdat het zo bevorderlijk is voor je gezondheid. Toch heeft bijna de helft van de …
Wat doet koffie met je hormonen?
Wat is er nou beter om je dag mee te beginnen dan een vers kopje koffie? Het is bijna niet weg te denken uit ons leven, want overal waar je komt word je gevraagd of je misschien trek hebt in ’n lekker bakkie pleur. Koffie …
Vijf tips om spier- en gewrichtsklachten te verminderen
Vanaf je 40e levensjaar gebeurt er heel veel in je lichaam. Op hormonaal vlak vinden er allerlei hormonale schommelingen plaats, waardoor je langzaam richting de overgang beweegt. Vaak denken we dan met name aan de vrouwelijke geslachtshormonen oestrogeen en progesteron die steeds minder worden aangemaakt, …
Je nieuwe leefstijl volhouden, waarom is dat zo moeilijk?
Je herkent het vast wel. Vol goede moed ga je op een dag beginnen met minder suiker eten, laat je alcohol staan of ga je elke week sporten. Je bent heel gemotiveerd want je weet dat het goed is voor je gezondheid. Het gaat een …
Waarom afvallen vanaf de overgang heel lastig kan zijn
Soms lijkt het wel alsof je aankomt van lucht. Je eet best gezond en niet anders dan gebruikelijk, maar toch kom je nu aan in gewicht en voel je heel langzaam je taille verdwijnen. Wat is de oorzaak? De hoofdreden is dat tijdens de …
Vijf gezondheidsvoordelen van intermittent fasting
Enkele jaren geleden had niemand er nog van gehoord en nu krijg ik er geregeld vragen over. Met intermittent fasting wordt periodiek vasten bedoeld en het is niet te vergelijken met een dieet waarbij je met name let op de inname van calorieën. …
Heb je ook last van een kort lontje?
Als 45+ vrouw is het leven niet altijd eenvoudig. Even los van al de strubbelingen die nu eenmaal dagelijks op je pad komen, heb je ook nog eens te maken met hormonale veranderingen in je lichaam. Ja, ik heb het over de overgang. Vier …
Nuchter bewegen, wat zijn de voordelen?
Vroeger moest ik er niet aan denken om eerst een lange wandeling te maken en dan pas te ontbijten. Mijn lichaam was daar eenvoudigweg niet op ingesteld. Nadat ik een paar dingen in mijn leefstijl drastisch had veranderd, ging het wel en ondervond ik de …
Waarom overgewicht zo snel toeneemt
Een paar dagen geleden publiceerde het CBS de uitkomsten van de jaarlijkse Gezondheidsenquête. Heel kort samengevat: we groeien niet meer in lengte, alleen nog maar in de breedte. In 1981 woog de gemiddelde vrouw nog 65 kilo, tegenover 72 kilo in 2019. De cijfers laten …
Over mij
Al vele jaren ben ik gefascineerd in wat een gezonde leefstijl kan doen met je hormonen.
Niet alleen bij mijn cliënten, maar ook bij mijzelf herken ik de invloed van de juiste voeding, bewegen, ontspannen en een positieve mindset op onze gezondheid.
Wil je meer over mij weten?
Populaire blogs
Waarom je een vitamine D tekort moet zien te voorkomen
Wat doet koffie met je hormonen?
Vijf tips om spier- en gewrichtsklachten te verminderen
