Hoe je je weerstand het beste kunt versterken
De laatste maanden hoor je vaak over het belang van een sterk immuunsysteem, oftewel de urgentie om je weerstand te verhogen. We hebben het dan over ons afweersysteem, het verdedigingsmechanisme van ons lichaam tegen ziekteverwekkers als bacteriën, virussen, schimmels en parasieten. Misschien vraag je jezelf af waarom dit zo belangrijk is. Als je weerstand op […]
Vijf gezondheidsvoordelen van intermittent fasting
Enkele jaren geleden had niemand er nog van gehoord en nu krijg ik er geregeld vragen over. Met intermittent fasting wordt periodiek vasten bedoeld en het is niet te vergelijken met een dieet waarbij je met name let op de inname van calorieën. Wat is het? Intermittent fasting is een methode waarbij je bijvoorbeeld het […]
Nuchter bewegen, wat zijn de voordelen?
Vroeger moest ik er niet aan denken om eerst een lange wandeling te maken en dan pas te ontbijten. Mijn lichaam was daar eenvoudigweg niet op ingesteld. Nadat ik een paar dingen in mijn leefstijl drastisch had veranderd, ging het wel en ondervond ik de voordelen van nuchter bewegen. Voordat ik je vertel wat […]
Waarom overgewicht zo snel toeneemt
Een paar dagen geleden publiceerde het CBS de uitkomsten van de jaarlijkse Gezondheidsenquête. Heel kort samengevat: we groeien niet meer in lengte, alleen nog maar in de breedte. In 1981 woog de gemiddelde vrouw nog 65 kilo, tegenover 72 kilo in 2019. De cijfers laten zien dat overgewicht echt een groeiend probleem is, want […]
Het is herfst, hoogste tijd om je immuunsysteem te versterken
Het is herfst. Je merkt het aan de frisse ochtenden, de kortere avonden en de bladeren die van de bomen vallen. De natuur bereidt zich voor op het volgende seizoen en ik denk dat wij dat ook zouden moeten doen. Het belang van een sterke weerstand Het is nog nooit zo belangrijk geweest. Want […]
Waarom te snel eten zo slecht voor je is
Ben jij ook iemand die vaak snel en zonder aandacht achter de computer of zelfs achter het stuur, een maaltijd wegwerkt? Onder het motto: hap, slik, weg.. Hoe vaak gebeurt het dat je “even snel” iets moet eten tussen al je drukke dagelijkse bezigheden door? Of ben je van mening dat langzaam en met […]
Wat zijn de voordelen van koolhydraat-arm?
Het is bijna september. De zomervakantie zit er nagenoeg op en het “gewone” leven gaat weer beginnen. Is dit ook voor jou het startschot om weer wat meer op je voeding te letten? We hebben allemaal van die perioden dat het niet zo lukt met verantwoord eten Of het nou komt door je vakantie, de […]
Is melk goed voor elk?
Wie is er niet mee opgegroeid? Ons vertrouwde het glaasje melk. Onder het motto “melk is goed voor elk” kom ik het nog regelmatig tegen als vast onderdeel in de eetdagboeken van mijn cliënten. Doordat het zo is ingeburgerd in ons voedingspatroon, staat ze raar te kijken als ik haar vraag om het eens een […]
Eet jij voldoende eiwitten?
Als Hormoonspecialist en Orthomoleculair Voedingsadviseur heb inmiddels al honderden vrouwen begeleid naar een gezonde leefstijl, met als gevolg dat zij weer heerlijk in hun vel zitten en hun hormonale klachten afgenomen of zelfs verdwenen zijn. Wat mij aan het begin van een begeleidingstraject vaak opvalt is hoe lastig het kan zijn om iedere dag voldoende […]
Lekkende darm syndroom, wat te doen?
Je komt bij mij in de praktijk, omdat je last hebt van bepaalde klachten of je helemaal klaar bent met je gebrek aan energie. Dan kan het heel goed zijn dat ik je een paar vragen stel over het functioneren van je darmen. Dat lijkt misschien een beetje vreemd, maar ik vind dat goed functionerende […]
