Hoe voorkom je een terugval in je oude leefstijl
De vrouwen die ik begeleid zijn meestal heel bewust bezig met hun gezondheid. Zeker na hun 40e levensjaar als de overgang zich aandient en ze last krijgen van hormonale klachten, doen ze hun best om verantwoorde leefstijlkeuzes te maken. Uit de praktijk blijkt dat dit niet altijd even gemakkelijk gaat. Het leven is wispelturig, er […]
Hoe je het beste je vakantiegevoel kunt vasthouden nu het gewone leven weer begint
De zomerdagen komen langzaam tot een einde en voor velen van ons gaat het gewone leven binnenkort weer beginnen. De scholen gaan open, de drukte in het verkeer neemt weer toe en hetzelfde geldt voor ons werk. Neem daarbij de nog steeds niet geweken gevolgen van de pandemie, dan hebben we alle ingrediënten te pakken […]
Je hormonale klachten verminderen begint bij het veranderen van je mindset
Je weet vast wel dat de juiste voeding je beste medicijn is om van je hormonale klachten af te komen. Ook ga ik ervan uit dat je op hoofdlijnen best weet wat goed en wat slecht voor je is. De vraag is dan ook, waarom lukt het je niet om je eetpatroon aan te passen? […]
Waarom je steeds terugvalt in je oude gedrag
Gisteren voerde ik een tekentafelsessie met iemand die net is ingestapt in het Voel je TOP Online programma. Ze heeft gekozen voor dit programma, omdat ze heel graag af wil van haar vermoeidheid en daarnaast terug wil naar een gezond gewicht. We nemen alles uitvoerig door. Hoe ze gekomen is waar ze nu staat en […]
Waarom je alleen met een planmatige aanpak je gezondheidsdoelstellingen bereikt
Bijna dagelijks spreek ik vrouwen die op een gegeven moment te maken hebben gekregen met hormonale klachten als overgewicht, slecht slapen, energiegebrek, een vertraagde stofwisseling, stemmingswisselingen en ga zo maar door. Op zich kunnen ze er wel mee leven, maar diep van binnen weten ze dat deze klachten niet goed bij hun passen. Ze herkennen […]
Je nieuwe leefstijl volhouden, waarom is dat zo moeilijk?
Je herkent het vast wel. Vol goede moed ga je op een dag beginnen met minder suiker eten, laat je alcohol staan of ga je elke week sporten. Je bent heel gemotiveerd want je weet dat het goed is voor je gezondheid. Het gaat een tijdje goed, totdat er iets gebeurt zoals een etentje buiten […]
Zet jij jezelf op één?
Om maar meteen met de deur in huis te vallen: welke positie neem jij in? Sta jij bovenaan je eigen prioriteitenlijst of staat daar iets of iemand anders? Het kan goed zijn dat als je mijn vraag heel eerlijk voor jezelf beantwoordt, dat je dan zegt “nummer twee” of lager. Ik ben daar zo zeker […]
Jij hebt een gezonde leefstijl, nu je omgeving nog
Het is heerlijk als je zelf de stap hebt gezet naar een gezonde leefstijl die helemaal bij jou past. Je voelt je als herboren en je zit lekker in je vel. Het liefst wil je jouw enthousiasme van de daken schreeuwen en diep van binnen verwacht je eigenlijk dat familieleden en vrienden het net zo […]
Is stoppen met snoepen een kwestie van wilskracht?
In mijn praktijk spreek ik regelmatig vrouwen, die er ontzettend van balen als ze zijn bezweken onder die sterke drang naar bepaalde voeding. Hun wilskracht was op dat moment onvoldoende sterk om te voorkomen dat die halve reep chocola (of snoep, brood, zoute nootjes) naar binnen ging. Herken je dat? Zeker als je een […]
Wat brengt jou in beweging?
Hoe komt het toch dat het zo lastig is om in beweging om jouw eigen gezondheidsdoelen te bereiken? Ik ben momenteel op vakantie en dan komt het regelmatig voor dat ik in gesprek raak met mensen in het hotel bij het ontbijt, in de bus en nu langs de rand van het zwembad. Ik spreek […]
