Wil jij ook weer de regie terug?
Online programma waarmee je weer baas wordt over je eigen eetgedrag
Bevrijd jezelf van suiker
Je bent je er zeker van bewust dat te veel suiker binnenkrijgen, niet goed voor je is. Daarom heb je al bepaalde dingen aangepast en let je op je voeding. Alleen blijft het heel lastig voor je om juist die verstopte suikers te vermijden en weet je ook niet zo goed hoe je het nu precies moet aanpakken.
Herkenbaar?
Je lichaam reageert steeds meer op je eetpatroon
- Je gewicht neemt toe, ook al doe je nog zo je best
- Je voelt je vaak vermoeid, zeker na de lunch
- Je hebt regelmatig last van energiedips nadat je gegeten hebt
- Je hebt last van "schreeuwhonger" of enorme trek in zoet
- Je moet om de twee tot drie uur wat eten, anders voelt het net alsof je moet flauwvallen
- Je krijgt steeds meer last van hormonale klachten als PMS, stemmingswisselingen of overgangsklachten
- Je hebt last van eczeem, slecht slapen, slechte darmwerking
- Je hebt (pre)diabetes, verhoogde bloeddruk, metabool syndroom
"Ik dacht dat het aan mijn wilskracht lag, maar dat is helemaal niet zo" Monique
Je zit op de suikerverbranding
Suiker is een energiebron voor je lichaam, maar wel een hele onrustige. Het zorgt voor flinke schommelingen in je bloedsuikerspiegel, waardoor jij je niet lekker voelt. Daarnaast is suiker verslavend, waardoor het zo lastig is om het te laten staan.
Op het moment dat je de suikers 21 dagen drastisch uit je eetpatroon schrapt, gaat je lichaam niet alleen een flinke schoonmaak houden, maar dwing je het ook om naar de vetverbranding over te schaken. Dat is een veel rustigere energiebron. Je energie neemt toe, je verliest overtollige kilo’s, je hebt veel minder last van (hormonale) klachten. Ook hebt veel minder snel honger of trek in zoet.
Wat houdt het online programma in?
-
Het programma bestaat uit werkboeken, video's en speciale tools
Om jou het beste resultaat te laten bereiken heb ik gekozen voor een optimale mix aan video's, fact-sheets en handige overzichten. Je krijgt ook een dag- en werkboek waarmee je je voortgang kunt bewaken. -
21 lessen in 7 modules
Tijdens het programma laat je de producten met toegevoegde suikers staan en leer je wat je daarvoor in de plaats kunt eten om je lichaam weer optimaal te voeden. De onderwerpen zijn ondergebracht in zeven modules en elke dag wordt een bepaald onderwerp behandeld. -
Je zet de veranderingen vast
Je leert hoe je omgaat met lastigere situaties en hoe je de veranderingen in je eetpatroon goed vastzet, zodat je niet daarna meteen weer terugvalt in je oude eetgedrag. -
Je blijft toegang houden tot het programma
Zolang het programma bestaat, heb jij toegang! Dat betekent dat je van nieuwe updates kunt profiteren en dat je alle modules (of een paar) opnieuw kunt doen als jij dat wenst.
Module 1
De juiste keuzes
Je leert etiketten lezen en hoe zit het nu met biologisch en light-producten?
Module 2
De ideale maaltijd
Wat is de juiste portiegrootte en samenstelling. Neem je snacks en drink je voldoende water?
Module 3
We gaan naar buiten
Hoe kies je slim in een restaurant en wat doe je op visite? Leer “nee” zeggen.
Module 4
Onder de loep
Gezonde vetten, het geheim van een groene smoothie en wat heb je nodig aan supplementen
Module 5
Emotie eten
Je leert hoe je het herkent, wat erachter zit en hoe je er het beste mee kunt omgaan.
Module 6
Bereik je doelen
Hoe je je natuurlijke gewicht bereikt, meer energie krijgt en je immuunsysteem versterkt.
Module 7
Je laatste stappen
Formuleer je eigen visie op suiker, leer de 80/20 regel en vier je suiker bevrijding!
Bevrijd jezelf van suiker in 21 dagen
Online programma-
Per dag één les / totaal 7 modules
-
Video's, opdrachten, werksheets, basislijst gezonde voeding
-
Alles op één plek in een digitale leeromgeving
-
Je krijgt direct toegang en kunt meteen beginnen
-
Toegang zolang het programma bestaat
Wat anderen zeggen..
Ik heb enorm veel gehad aan jouw programma. Het is laagdrempelig en niet ingewikkeld, het is in duidelijke taal geschreven en de toelichting met de video's maakt het duidelijk en persoonlijk.Het is zo motiverend en stimulerend en het is reëel. Ja je moet zelf die knop omzetten, het is een mindset maar door jouw positieve berichten bleef ik gemotiveerd. Doordat jij niet (ver)oordeelt durfde ik ook mijn valkuilen aan te geven. In plaats van een oordeel vellen, gaf jij juist begrip en tools om uit die valkuil te blijven/komen. Super bedankt voor jouw begrip, open houding, kennis en kunde en jouw tijd en positieve energie.
Ik had al heel veel geprobeerd om van mijn suikerverslaving af te komen, maar elke keer ging het weer mis. Toen ik jouw programma voorbij zag komen, dacht ik nu of nooit. Want niet alleen kon ik niet van suiker afblijven, ik begon er ook veel last van te krijgen. Ik wil afvallen en ik wil van mijn gewrichtspijn af. Het programma heb ik stap voor stap gedaan en mij is nu heel veel duidelijk. Ook sta ik nu heel stevig in mijn schoenen en doet het me niks meer als ik iets zoets zie. Dank je wel Brenda! Ik ben echt super blij.
Ik was ervan overtuigd dat ik niet op mijn natuurlijk gewicht was, omdat ik zoveel snoepte. Ook wilde ik mijn energielevel omhoog krijgen. Met het programma is mij dat zeker gelukt. Ik ging naar een gewicht dat beter bij me past en ik voel me energieker. Het prettige aan dit programma is dat je steeds opnieuw de modules kan lezen en de video's vond ik informatief en gaf steun. Je geeft heel veel informatie en dat je er telkens weer naar kan kijken/lezen is zeer prettig. Dank je wel!
