Wat doet de overgang met je relatie?
De overgang is voor veel vrouwen een levensfase waarin alles op z’n kop lijkt te staan. Je lichaam verandert door hormonale schommelingen: de productie van oestrogeen en progesteron neemt af. Dat klinkt misschien onschuldig, maar voor zo’n 80% van de vrouwen gaat dit gepaard met ongemakken — van opvliegers, nachtelijk zweten en een onregelmatige menstruatie tot hartkloppingen, gewichtstoename en concentratieproblemen.
En dan is er nog het mentale stuk: stemmingswisselingen, een kort lontje, gevoelens van angst of somberheid. Je kunt het gevoel krijgen dat je jezelf niet meer herkent. Laat staan dat je partner dat doet.
De overgang als transformatie
De overgang is niet alleen een fysieke, maar ook een innerlijke verandering. Het is een transitie naar een nieuw hoofdstuk van je leven — een overgang naar wie je écht bent. Deze periode nodigt je uit om je ware essentie te ontdekken en de wijze, krachtige vrouw te worden die in je schuilt.
Je gaat anders kijken naar wat belangrijk is. Er komt ruimte voor rust, vrijheid en helderheid. Je intuïtie wordt sterker, je maakt keuzes vanuit ervaring en innerlijke wijsheid. In veel opzichten markeert de overgang het begin van je mooiste levensfase.
Je hormonen helpen een handje mee
Oestrogeen, het zogenaamde “zorghormoon”, neemt af. Dat hormonale verschuiving zorgt ervoor dat de drang om te zorgen voor anderen een stapje terugdoet. In plaats daarvan groeit het verlangen om goed voor jezelf te zorgen — om je eigen behoeften eindelijk serieus te nemen.
Dat lijkt misschien egoïstisch, maar dat is het niet. Het is juist een gezonde verschuiving: je wilt je energie inzetten voor wat jou voedt, zonder schuldgevoel. Langzaam verschuift de focus van “doen voor anderen” naar “zijn wie jij werkelijk bent”.
En precies dáárin ligt de magie van deze fase. Oude dromen komen weer boven, je weet beter wat je wel en niet wilt, en je maakt keuzes met meer overtuiging.
De overgang voelt als een rouwproces
Toch is deze transformatie niet altijd makkelijk. Soms voelt het alsof je door een emotionele storm gaat. Veel vrouwen ervaren rouw: om hun jongere zelf, hun vruchtbaarheid, of de rol die ze altijd hebben gespeeld.
Vaak doorlopen we dezelfde fases als bij rouw: ontkenning (“nee hoor, ik zit nog niet in de overgang”), boosheid (“waarom ik?”), onderhandelen (“oké, maar chocola geef ik niet op”), en soms een periode van somberheid (“wordt het ooit weer beter?”). Tot slot volgt de aanvaarding: “ik verander, en dat is goed. Ik word krachtig, wijs en vrij.”
Wat helpt jou op zo'n moment?
De meeste vrouwen voelen juist nu een sterke behoefte aan rust en tijd voor zichzelf. Dat is niet voor niets. “Me-time” is essentieel om te onderzoeken wat je werkelijk nodig hebt. Neem ruimte om oude pijn of onverwerkte ervaringen los te laten.
Zorg goed voor jezelf — niet uit plichtsbesef, maar uit liefde. Een gezonde leefstijl, beweging, ontspanning en plezier geven de energie die je nodig hebt om verder te groeien. Dan ontvouwt de volgende stap zich vanzelf.
Wat betekent de overgang voor je relatie?
Dat de overgang spanning kan brengen in je relatie is begrijpelijk. Fysieke klachten, vermoeidheid, slaapproblemen en een afnemend libido kunnen leiden tot onbegrip en afstand. Het vraagt om een stevige relatie om samen door deze transitie heen te bewegen.
Veel vrouwen herontdekken hun eigen behoeftes en wensen, zeker wanneer de kinderen groter zijn of uit huis gaan. Dat kan confronterend zijn, maar het biedt ook een kans. Want deze levensfase dwingt je om samen opnieuw te kiezen: blijven jullie groeien — of drijven jullie uit elkaar?
Hoe kun je je relatie versterken?
- Blijf met elkaar in gesprek. Vertel wat de overgang met je doet en wat je nodig hebt.
- Geef aan wat je graag anders wilt. Dat schept helderheid en vergroot het begrip.
- Onderneem samen iets leuks. Een dagje weg kan al wonderen doen.
- Richt je op het nu. Laat oude frustraties los en kijk vooruit.
- Droom samen. Bespreek jullie toekomst in termen van mogelijkheden, niet beperkingen.
De overgang en je relatie, hoe kan ik je helpen?
Tijdens de overgang kun je gemakkelijk verstrikt raken in een vicieuze cirkel van proberen, falen en weer opnieuw proberen. Zelfzorg lijkt eenvoudig, maar wat betekent het écht voor jou? Wat helpt jou werkelijk om deze periode met vertrouwen en kracht te beleven?
Ik weet hoe intens deze fase kan zijn — ik heb haar zelf doorlopen. Mijn ervaring, kennis en opleidingen stel ik graag ter beschikking om jou te begeleiden op jouw pad.
Voel jij dat je midden in deze transitie zit en behoefte hebt aan begeleiding, inzicht of gewoon even iemand die écht begrijpt wat je doormaakt?
Maak dan vandaag nog een afspraak voor een gratis (online) intakegesprek. Samen zorgen we ervoor dat jij deze overgang gebruikt als springplank naar jouw mooiste leven.
