Afvallen

Waarom overgewicht zo snel toeneemt

Een paar dagen geleden publiceerde het CBS de uitkomsten van de jaarlijkse Gezondheidsenquête. Heel kort samengevat: we groeien niet meer in lengte, alleen nog maar in de breedte. In 1981 woog de gemiddelde vrouw nog 65 kilo, tegenover 72 kilo in 2019. De cijfers laten zien dat overgewicht  echt een groeiend probleem is, want inmiddels …

Waarom overgewicht zo snel toeneemt Lees verder »

Wat is jouw ideale gewicht?

Vaak weet je wel wat je kunt verwachten als je op de weegschaal gaat staan, maar wat is nou jouw ideale gewicht?   Bij mij speelde deze vraag zo’n 10 jaar geleden, toen ik moest constateren dat ik daar flink boven zat. In de voorafgaande periode was ik namelijk steeds een maatje gegroeid, tot ik …

Wat is jouw ideale gewicht? Lees verder »

Moet je echt calorieën tellen?

Was het behouden van je natuurlijke gewicht maar zo simpel als ons altijd is verteld, namelijk een kwestie van calorieën tellen en verbranden. Als het echt het verschil is tussen in en uit, dan zouden er toch veel minder mensen zijn met overgewicht?   Het is kennelijk veel gecompliceerder en dat komt doordat voeding meer …

Moet je echt calorieën tellen? Lees verder »

Wat maakt afvallen zo lastig?

Soms is het om gek van te worden. Je wilt heel graag wat overtollige kilo’s kwijt, maar wat je ook doet, het wil maar niet lukken.   Zo kreeg ik laatst een mailtje van Ingrid: Hallo Brenda, ik wil heel graag afvallen. Daarom ben ik 14 dagen geleden begonnen met suikervrij eten. Ik ben alleen nog …

Wat maakt afvallen zo lastig? Lees verder »

Brenda van Wegen draait op SYS PlatformSYS Platform - Websites voor coaches