Wat te doen als je in de overgang blijkt te zitten
Ik weet het nog goed, dat moment dat bij mij het kwartje viel. Ik zit in de overgang! Aan de ene kant voelde het verlossend, want eindelijk begon ik te begrijpen waarom ik zoveel last had van vage klachten, maar aan de andere kant maakte het mij ook wat verdrietig. Het voelde alsof er een […]
Last van nachtelijk zweten? Vijf tips
Je hebt last van nachtelijk zweten. Midden in de nacht word je wakker, badend in het zweet alsof je in een sauna ligt. Impulsief gooi je meteen je dekbed van je af. Je schuift nog wat verder weg van je warme partner die naast je ligt. Het is gewoon teveel. Na de nachtelijke opvlieger […]
Een kort lontje. Heb je daar ook last van?
Wat te doen bij een kort lontje? Als 40+ vrouw is het leven niet altijd eenvoudig. Even los van al de strubbelingen die nu eenmaal dagelijks op je pad komen, heb je ook nog eens te maken met hormonale veranderingen in je lichaam. Ja, ik heb het over de overgang. Vier op de vijf vrouwen […]
Effectief omgaan met stemmingswisselingen. Tips voor balans tijdens de overgang
Voel je je wel eens in een diepe put waaruit niemand lijkt te kunnen helpen? Die sombere stemming zonder duidelijke oorzaak kan een uitdaging voor je zijn. Vooral 40+ vrouwen ervaren stemmingswisselingen, met name tijdens de overgang. In dit artikel lees je over wat er zoal gebeurt tijdens de overgang en dat stemmingswisselingen een veel […]
Wat zijn klachten die bij de overgang horen?
Een veel gestelde vraag in mijn praktijk is “hoe kom je erachter of de klachten die je ervaart, te maken hebben met de overgang? Want voor veel vrouwen is dat helemaal niet zo duidelijk. Het kan zelfs jaren duren voordat je zelf de link hebt gelegd. In dit artikel leg ik eerst uit wat er […]
Vijf tips om spier- en gewrichtsklachten te verminderen
Spier- en gewrichtsklachten na je 40e Vanaf je 40e levensjaar gebeurt er heel veel in je lichaam en kan je last krijgen van spier- en gewrichtsklachten. Op hormonaal vlak vinden er namelijk allerlei hormonale schommelingen plaats, waardoor je langzaam richting de overgang beweegt. Vaak denken we dan met name aan de vrouwelijke geslachtshormonen oestrogeen en […]
Help ik heb een opvlieger
Een van de meest bekende symptomen van de overgang is toch wel de opvlieger. Ik weet nog goed toen ik er last van begon te krijgen en ik mij met volle verbazing afvroeg wat er met mij gebeurde. Het was tijdens een vergadering op mijn werk en een beetje onzeker keek ik om mij heen: […]
Afvallen tijdens de overgang? Zo lukt het wel
Wat maakt afvallen tijdens de overgang zo lastig? Soms lijkt het wel alsof je aankomt van lucht. Je eet best gezond en niet anders dan gebruikelijk, maar toch kom je nu aan in gewicht en voel je heel langzaam je taille verdwijnen. Kan het zijn dat je in de overgang bent, wat afvallen extra moeilijk […]
Durf jij als vrouw in de overgang je klachten te bespreken?
Regelmatig geef ik Challenges en webinars speciaal voor 40+ vrouwen om hen te informeren en te inspireren, zodat zij de juiste stappen zetten om hun hormonale klachten te verminderen. Niet alleen de live trainingen worden goed bezocht, ook in de besloten facebookgroepen is er altijd veel interactie. Het mooiste van dit alles is, dat je […]
Afvallen wordt steeds lastiger naarmate je ouder wordt
Als je de 35 gepasseerd bent, dan lijkt het wel alsof je makkelijker overtollig vet erbij krijgt en het steeds lastiger wordt om het kwijt te raken. Je hoeft bij wijze van spreken maar naar een taartje te kijken en het heeft zich al op je heupen genesteld. Veel vrouwen worstelen met dit fenomeen en […]
