Positief door de overgang, hoe dan?
Ik merk dat de overgang een levensfase is waar veel vrouwen tegenop zien. Op zich natuurlijk begrijpelijk, want de hormonale schommelingen, lichamelijke veranderingen en emoties kunnen overweldigend zijn. Maar wat als we de overgang niet alleen als een uitdaging zien, maar ook als een kans? In dit artikel belicht ik vanuit mijn persoonlijke ervaringen de […]
Hoe weet je dat je in de overgang bent?
Hoe weet je dat je in de overgang bent? De overgang is een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw. Toch blijkt het soms lastig te zijn wanneer deze levensfase bij jou begint. Dat komt doordat het een proces is dat zich geleidelijk ontwikkelt. De eerste signalen zijn vaak vrij subtiel. In dit artikel […]
Tips voor stemmingswisselingen tijdens de overgang
Stemmingswisselingen in de overgang De overgang is een natuurlijke levensfase waar alle vrouwen doorheen gaan, maar dat maakt het natuurlijk niet altijd makkelijker. Eén van de meest voorkomende klachten tijdens deze levensfase zijn stemmingswisselingen. Van een opgewekt humeur naar plotselinge irritatie of verdriet; het kan overweldigend zijn. Maar wat veroorzaakt deze stemmingswisselingen, en hoe kun […]
Wat doet stress met je hormonen?
Hormonen en stress Stress en hormonen, gaat dat samen? In ons drukke leven ontkom je er bijna niet aan: stress. We hebben een boel op ons bordje liggen en meestal gaat het wel goed. Veel vrouwen zijn volop aan het werk en houden tegelijkertijd het huishouden draaiende. Ze zijn sociaal actief, willen er ook […]
Wat je als vrouw moet weten over de overgang
Wat weet jij over de overgang? Wat je als vrouw moet weten over de overgang, daar gaat dit artikel over. Tijdens de coaching en trainingen die ik geef, valt het mij namelijk op hoe weinig sommige vrouwen weten over de overgang. Volgens mij komt het doordat het natuurlijk niet het meest sexy onderwerp is waar […]
Bruisen van energie. Hoe gaat je dat weer lukken?
Hoe komt het dat je niet bruist van energie? Dat je halverwege de dag al het gevoel hebt dat je accu leeg is en moeilijk oplaadbaar? Het is een van de thema’s waarop ik heb meest geraadpleegd wordt. Vandaar dat we er vandaag vanuit verschillende invalshoeken gaan kijken naar wat je energie geeft en wat […]
Wat te doen als je in de overgang blijkt te zitten
Ik weet het nog goed, dat moment dat bij mij het kwartje viel. Ik zit in de overgang! Aan de ene kant voelde het verlossend, want eindelijk begon ik te begrijpen waarom ik zoveel last had van vage klachten, maar aan de andere kant maakte het mij ook wat verdrietig. Het voelde alsof er een […]
Wat helpt bij hormonale klachten?
Wat te doen tegen hormonale klachten? Hormonale klachten kunnen je welzijn flink verstoren. Denk aan gewichtstoename, slecht slapen, energiegebrek, verminderde stressbestendigheid, stemmingswisselingen, overgangsklachten en nog veel meer.. De vraag die mij dan ook regelmatig gesteld wordt is wat je er aan kunt doen om hormonale klachten te verminderen. Je hormonen zijn uit balans De eerste […]
Buikvet hoe kom je er van af?
Buikvet kan een heuse ergernis zijn Ik heb het over de vetophoping op je buik, die het liefst over je broekriem rolt. Bij de vrouwen die ik begeleid zit het vaak aan de voorkant of, wat ook vaak voorkomt, rondom hun middel (“het zwembandje”). Het is niet alleen onprettig, maar een flinke hoeveelheid buikvet kan […]
Slaapproblemen verminderen? Vijf essentiële tips
Je wil ’s avonds laat nog even de laatste mails bekijken, het nieuws zien of dat laatste klusje wegwerken. Voordat je het weet lig je weer te laat in je bed en zijn de resterende uurtjes voordat je wekker weer gaat, eigenlijk te weinig. Ook word je nog eens om de zoveel uur wakker, waardoor […]
