Vanochtend werd ik gebeld door een vrouw die graag meer wilde weten over mijn praktijk. Op een gegeven moment vroeg ze “op basis van welk dieet werk jij?” Toen was het héél even stil van mijn kant.. Een dieet werkt niet Als er iets is waar ik niet in geloof, dat is dat een dieet. …
De laatste maanden hoor je vaak over het belang van een sterk immuunsysteem, oftewel de urgentie om je weerstand te verhogen. We hebben het dan over ons afweersysteem, het verdedigingsmechanisme van ons lichaam tegen ziekteverwekkers als bacteriën, virussen, schimmels en parasieten. Misschien vraag je jezelf af waarom dit zo belangrijk is. Als je weerstand op …
De laatste weken van het jaar staan vaak in het teken van gezelligheid, samenzijn met je dierbaren en lekker & veel eten. Ook al wordt dit jaar compleet anders dan andere, het komt er vaak op neer dat we meer eten en drinken dan gebruikelijk en dat gaat niet altijd zonder vervelende bijeffecten! Een pepernootje …
Bijna dagelijks spreek ik vrouwen die op een gegeven moment te maken hebben gekregen met hormonale klachten als overgewicht, slecht slapen, energiegebrek, een vertraagde stofwisseling, stemmingswisselingen en ga zo maar door. Op zich kunnen ze er wel mee leven, maar diep van binnen weten ze dat deze klachten niet goed bij hun passen. Ze herkennen …
Waarom je alleen met een planmatige aanpak je gezondheidsdoelstellingen bereikt Lees verder »
De zomer is het ultieme moment om je lichaam in de gelegenheid te brengen om vitamine D aan te maken. Voldoende vitamine D in je bloed hebben is heel belangrijk, omdat het zo bevorderlijk is voor je gezondheid. Toch heeft bijna de helft van de vrouwen boven de 50 te maken met een tekort. Ik …
Waarom je een vitamine D tekort moet zien te voorkomen Lees verder »
Wat is er nou beter om je dag mee te beginnen dan een vers kopje koffie? Het is bijna niet weg te denken uit ons leven, want overal waar je komt word je gevraagd of je misschien trek hebt in ’n lekker bakkie pleur. Koffie is voor veel mensen heel belangrijk en soms zelfs noodzakelijk …
Vanaf je 40e levensjaar gebeurt er heel veel in je lichaam. Op hormonaal vlak vinden er allerlei hormonale schommelingen plaats, waardoor je langzaam richting de overgang beweegt. Vaak denken we dan met name aan de vrouwelijke geslachtshormonen oestrogeen en progesteron die steeds minder worden aangemaakt, maar er gebeurt nog veel meer. De kans is groot …
Vijf tips om spier- en gewrichtsklachten te verminderen Lees verder »
Je herkent het vast wel. Vol goede moed ga je op een dag beginnen met minder suiker eten, laat je alcohol staan of ga je elke week sporten. Je bent heel gemotiveerd want je weet dat het goed is voor je gezondheid. Het gaat een tijdje goed, totdat er iets gebeurt zoals een etentje buiten …
Je nieuwe leefstijl volhouden, waarom is dat zo moeilijk? Lees verder »
Soms lijkt het wel alsof je aankomt van lucht. Je eet best gezond en niet anders dan gebruikelijk, maar toch kom je nu aan in gewicht en voel je heel langzaam je taille verdwijnen. Wat is de oorzaak? De hoofdreden is dat tijdens de overgang op hormonaal vlak veel verandert in je lichaam. De …
Waarom afvallen vanaf de overgang heel lastig kan zijn Lees verder »
Enkele jaren geleden had niemand er nog van gehoord en nu krijg ik er geregeld vragen over. Met intermittent fasting wordt periodiek vasten bedoeld en het is niet te vergelijken met een dieet waarbij je met name let op de inname van calorieën. Wat is het? Intermittent fasting is een methode waarbij …
Vijf gezondheidsvoordelen van intermittent fasting Lees verder »
Aangesloten bij
SYS Platform - Websites voor coaches
