Onze blogartikelen
Wat doet stress met je hormonen?
Hormonen en stress Stress en hormonen, gaat dat samen? In ons drukke leven ontkom je er bijna niet aan: stress. We hebben een boel ...
Doorzoek alle artikelen
- Alle
- Alle
Dit kun je echt beter niet doen
Vanochtend werd ik gebeld door een vrouw die graag meer wilde weten over mijn praktijk. Op een gegeven moment vroeg ze “op basis van welk dieet werk jij?” Toen was het héél even stil van mijn kant.. Een dieet werkt niet Als er iets is ...
Hoe je je weerstand het beste kunt versterken
De laatste maanden hoor je vaak over het belang van een sterk immuunsysteem, oftewel de urgentie om je weerstand te verhogen. We hebben het dan over ons afweersysteem, het verdedigingsmechanisme van ons lichaam tegen ziekteverwekkers als bacteriën, virussen, schimmels en parasieten. Misschien vraag je jezelf ...
Waarom je alleen met een planmatige aanpak je gezondheidsdoelstellingen bereikt
Bijna dagelijks spreek ik vrouwen die op een gegeven moment te maken hebben gekregen met hormonale klachten als overgewicht, slecht slapen, energiegebrek, een vertraagde stofwisseling, stemmingswisselingen en ga zo maar door. Op zich kunnen ze er wel mee leven, maar diep van binnen weten ze ...
Je nieuwe leefstijl volhouden, waarom is dat zo moeilijk?
Je herkent het vast wel. Vol goede moed ga je op een dag beginnen met minder suiker eten, laat je alcohol staan of ga je elke week sporten. Je bent heel gemotiveerd want je weet dat het goed is voor je gezondheid. Het gaat een ...
Vijf gezondheidsvoordelen van intermittent fasting
Enkele jaren geleden had niemand er nog van gehoord en nu krijg ik er geregeld vragen over. Met intermittent fasting wordt periodiek vasten bedoeld en het is niet te vergelijken met een dieet waarbij je met name let op de inname van calorieën. Wat is ...
Nuchter bewegen, wat zijn de voordelen?
Vroeger moest ik er niet aan denken om eerst een lange wandeling te maken en dan pas te ontbijten. Mijn lichaam was daar eenvoudigweg niet op ingesteld. Nadat ik een paar dingen in mijn leefstijl drastisch had veranderd, ging het wel en ondervond ik de ...
Waarom overgewicht zo snel toeneemt
Een paar dagen geleden publiceerde het CBS de uitkomsten van de jaarlijkse Gezondheidsenquête. Heel kort samengevat: we groeien niet meer in lengte, alleen nog maar in de breedte. In 1981 woog de gemiddelde vrouw nog 65 kilo, tegenover 72 kilo in 2019. De cijfers ...
Wil je af van die vervelende energiedips?
Soms lijkt het alsof het gewoon uit de lucht komen vallen. Van het ene naar het andere moment voel je de energie uit je lichaam wegstromen. Je hoofd wordt zwaar en je concentratie erbij houden bijna onmogelijk. Het enige wat je kunt denken is “hoe ...
Het is herfst, hoogste tijd om je immuunsysteem te versterken
Het is herfst. Je merkt het aan de frisse ochtenden, de kortere avonden en de bladeren die van de bomen vallen. De natuur bereidt zich voor op het volgende seizoen en ik denk dat wij dat ook zouden moeten doen. Het belang van een ...
