Hoe komt het dat je niet bruist van energie? Dat je halverwege de dag al het gevoel hebt dat je accu leeg is en moeilijk oplaadbaar? Het is een van de thema’s waarop ik heb meest geraadpleegd wordt. Vandaar dat we er vandaag vanuit verschillende invalshoeken gaan kijken naar wat je energie geeft en wat …
Bruisen van energie. Hoe gaat je dat weer lukken? Lees verder »
De vrouwen die ik begeleid zijn meestal heel bewust bezig met hun gezondheid. Zeker na hun 40e levensjaar als de overgang zich aandient en ze last krijgen van hormonale klachten, doen ze hun best om verantwoorde leefstijlkeuzes te maken. Uit de praktijk blijkt dat dit niet altijd even gemakkelijk gaat. Het leven is wispelturig, er …
Hoe voorkom je een terugval in je oude leefstijl Lees verder »
Je weet vast wel dat de juiste voeding je beste medicijn is om van je hormonale klachten af te komen. Ook ga ik ervan uit dat je op hoofdlijnen best weet wat goed en wat slecht voor je is. De vraag is dan ook, waarom lukt het je niet om je eetpatroon aan te passen? …
Je hormonale klachten verminderen begint bij het veranderen van je mindset Lees verder »
Bijna dagelijks spreek ik vrouwen die op een gegeven moment te maken hebben gekregen met hormonale klachten als overgewicht, slecht slapen, energiegebrek, een vertraagde stofwisseling, stemmingswisselingen en ga zo maar door. Op zich kunnen ze er wel mee leven, maar diep van binnen weten ze dat deze klachten niet goed bij hun passen. Ze herkennen …
Waarom je alleen met een planmatige aanpak je gezondheidsdoelstellingen bereikt Lees verder »
Je herkent het vast wel. Vol goede moed ga je op een dag beginnen met minder suiker eten, laat je alcohol staan of ga je elke week sporten. Je bent heel gemotiveerd want je weet dat het goed is voor je gezondheid. Het gaat een tijdje goed, totdat er iets gebeurt zoals een etentje buiten …
Je nieuwe leefstijl volhouden, waarom is dat zo moeilijk? Lees verder »
Om maar meteen met de deur in huis te vallen: welke positie neem jij in? Sta jij bovenaan je eigen prioriteitenlijst of staat daar iets of iemand anders? Het kan goed zijn dat als je mijn vraag heel eerlijk voor jezelf beantwoordt, dat je dan zegt “nummer twee” of lager. Ik ben daar zo zeker …
Het is heerlijk als je zelf de stap hebt gezet naar een gezonde leefstijl die helemaal bij jou past. Je voelt je als herboren en je zit lekker in je vel. Het liefst wil je jouw enthousiasme van de daken schreeuwen en diep van binnen verwacht je eigenlijk dat familieleden en vrienden het net zo …
Jij hebt een gezonde leefstijl, nu je omgeving nog Lees verder »
In mijn praktijk spreek ik regelmatig vrouwen, die er ontzettend van balen als ze zijn bezweken onder die sterke drang naar bepaalde voeding. Hun wilskracht was op dat moment onvoldoende sterk om te voorkomen dat die halve reep chocola (of snoep, brood, zoute nootjes) naar binnen ging. Herken je dat? Zeker als je een nacht …
Is stoppen met snoepen een kwestie van wilskracht? Lees verder »
Heb jij wel eens geprobeerd je eetpatroon flink te veranderen? Dan weet je waarschijnlijk hoe lastig het is om het echt vast te zetten, zonder dat je weer terugvalt in je oude patroon. Dat komt doordat er verschillende aspecten zijn waar je rekening mee moet houden, zoals je hormoonhuishouding en je gedrag. Een dieet …
Nieuwe gezonde eetgewoontes vasthouden, hoe doe je dat? Lees verder »
Emotie eten, wat is dat toch?
Het is dat je bij een bepaalde emotie, zoals verdriet, boosheid, stress, je alleen voelen of puur uit verveling plotseling die enorme behoefte krijgt aan (zoet) eten. Het lijkt wel alsof er een enorme kracht in jezelf actief wordt die niet te stoppen is. Je MOET het hebben! Even dat goede gevoel ervaren van iets opeten.
Aangesloten bij
SYS Platform - Platform voor Coaches & Opleiders
