Brenda van Wegen

Hoe word je emotie eten de baas?

Emotie eten, wat is dat toch?
Het is dat je bij een bepaalde emotie, zoals verdriet, boosheid, stress, je alleen voelen of puur uit verveling plotseling die enorme behoefte krijgt aan (zoet) eten. Het lijkt wel alsof er een enorme kracht in jezelf actief wordt die niet te stoppen is. Je MOET het hebben! Even dat goede gevoel ervaren van iets opeten.

Moet je echt calorieën tellen?

Was het behouden van je natuurlijke gewicht maar zo simpel als ons altijd is verteld, namelijk een kwestie van calorieën tellen en verbranden. Als het echt het verschil is tussen in en uit, dan zouden er toch veel minder mensen zijn met overgewicht?   Het is kennelijk veel gecompliceerder en dat komt doordat voeding meer …

Moet je echt calorieën tellen? Lees verder »

Wat maakt afvallen zo lastig?

Soms is het om gek van te worden. Je wilt heel graag wat overtollige kilo’s kwijt, maar wat je ook doet, het wil maar niet lukken.   Zo kreeg ik laatst een mailtje van Ingrid: Hallo Brenda, ik wil heel graag afvallen. Daarom ben ik 14 dagen geleden begonnen met suikervrij eten. Ik ben alleen nog …

Wat maakt afvallen zo lastig? Lees verder »

Brenda van Wegen draait op SYS PlatformSYS Platform - Websites voor coaches