Met de leeftijd neemt de schildklierwerking ietsje af Dat is één van de redenen dat symptomen van een vertraagde schildklier regelmatig voorkomen bij vrouwen na hun 40e levensjaar. Dat het vaak voorkomt blijkt uit recente cijfers, want één op de vier vrouwen heeft er last van. Wat doet onze schildklier? Onze schildklier maakt hormonen …
4 essentiële tips om je schildklier te ondersteunen Lees verder »
Wij vrouwen weten over het algemeen vrij weinig als het gaat om de overgang. Op zich is dat best vreemd, want als vrouw ben je er gemiddeld genomen zo’n 8 jaar mee bezig. Is het omdat wij deze belangrijke fase in ons leven nog steeds negatief associëren met “ouder worden” of is het gewoon best …
Hoe doen ze dat nou? Je ziet hen vast ook wel in jouw omgeving. Mensen die ogenschijnlijk met alle gemak van de wereld een gezonde leefstijl hebben. Ze zien er goed uit, zitten lekker in hun vel en ze bruisen van energie. Juist, maar hoe doen ze dat nou? Je ziet dat ze het taartje …
Emotie eten, wat is dat toch?
Het is dat je bij een bepaalde emotie, zoals verdriet, boosheid, stress, je alleen voelen of puur uit verveling plotseling die enorme behoefte krijgt aan (zoet) eten. Het lijkt wel alsof er een enorme kracht in jezelf actief wordt die niet te stoppen is. Je MOET het hebben! Even dat goede gevoel ervaren van iets opeten.
Als je de 35 gepasseerd bent, dan lijkt het wel alsof je makkelijker overtollig vet erbij krijgt en het steeds lastiger wordt om het kwijt te raken. Je hoeft bij wijze van spreken maar naar een taartje te kijken en het heeft zich al op je heupen genesteld. Veel vrouwen worstelen met dit fenomeen en …
Afvallen wordt steeds lastiger naarmate je ouder wordt Lees verder »
Was het behouden van je natuurlijke gewicht maar zo simpel als ons altijd is verteld, namelijk een kwestie van calorieën tellen en verbranden. Als het echt het verschil is tussen in en uit, dan zouden er toch veel minder mensen zijn met overgewicht? Het is kennelijk veel gecompliceerder en dat komt doordat voeding meer …
Er wordt heel veel en verschillend over koolhydraten geschreven. Wat mij betreft zijn er twee aspecten die je goed in de gaten moet houden: er is geen voedingspatroon dat voor iedereen passend is en er zijn verschillende soorten koolhydraten. Ik ken vrouwen die slecht tegen koolhydraten kunnen, terwijl anderen er veel minder last van lijken …
Soms is het om gek van te worden. Je wilt heel graag wat overtollige kilo’s kwijt, maar wat je ook doet, het wil maar niet lukken. Zo kreeg ik laatst een mailtje van Ingrid: Hallo Brenda, ik wil heel graag afvallen. Daarom ben ik 14 dagen geleden begonnen met suikervrij eten. Ik ben alleen nog …
Je wil ’s avonds laat nog even de laatste mails bekijken, het nieuws zien of dat laatste klusje wegwerken. Voordat je het weet lig je weer te laat in je bed en zijn de resterende uurtjes voordat je wekker weer gaat, eigenlijk te weinig. Een tekort aan slaap is voor veel vrouwen herkenbaar Veel …
Ik zeg altijd dat de groei naar een gezonde leefstijl met name gebeurt door jezelf steeds nieuwe gewoontes aan te leren. Of het nou gaat om meer groenten eten, vaker sporten of de tijd nemen om te ontspannen, het begint allemaal met het inplannen en het gewoon te doen. Het mooie daarvan is dat je …
Vijf voordelen van mijn start van de dag met water en citroen Lees verder »
Aangesloten bij
SYS Platform - Websites voor coaches
