Hormonen uit balans tijdens de overgang? Tips & Tricks
Je hebt al ’n tijdje last van vage klachten en nu begin je ze op te merken. Niet alleen slaap je slechter, maar ook je energielevel tijdens de dag is stukken minder. Daarnaast valt het je op dat je gewicht de verkeerde kant opgaat, terwijl je niks hebt veranderd. Je vraagt je af of je […]
Hormonen uit balans? Wat te doen?
Hoe merk je dat je hormonen uit balans zijn? Je staat ‘s ochtends op en je voelt uitgeput, zelfs na een goede nachtrust. Of schiet je humeur alle kanten op, zonder een echte aanleiding. Misschien merkt je dat je meer trek hebt in zoet of dat je steeds meer moeite krijgt met afvallen. De menstruele […]
Wat doet stress met je hormonen?
Hormonen en stress Stress en hormonen, gaat dat samen? In ons drukke leven ontkom je er bijna niet aan: stress. We hebben een boel op ons bordje liggen en meestal gaat het wel goed. Veel vrouwen zijn volop aan het werk en houden tegelijkertijd het huishouden draaiende. Ze zijn sociaal actief, willen er ook […]
Wat helpt bij hormonale klachten?
Wat te doen tegen hormonale klachten? Hormonale klachten kunnen je welzijn flink verstoren. Denk aan gewichtstoename, slecht slapen, energiegebrek, verminderde stressbestendigheid, stemmingswisselingen, overgangsklachten en nog veel meer.. De vraag die mij dan ook regelmatig gesteld wordt is wat je er aan kunt doen om hormonale klachten te verminderen. Je hormonen zijn uit balans De eerste […]
Buikvet hoe kom je er van af?
Buikvet kan een heuse ergernis zijn Ik heb het over de vetophoping op je buik, die het liefst over je broekriem rolt. Bij de vrouwen die ik begeleid zit het vaak aan de voorkant of, wat ook vaak voorkomt, rondom hun middel (“het zwembandje”). Het is niet alleen onprettig, maar een flinke hoeveelheid buikvet kan […]
Slaapproblemen verminderen? Vijf essentiële tips
Je wil ’s avonds laat nog even de laatste mails bekijken, het nieuws zien of dat laatste klusje wegwerken. Voordat je het weet lig je weer te laat in je bed en zijn de resterende uurtjes voordat je wekker weer gaat, eigenlijk te weinig. Ook word je nog eens om de zoveel uur wakker, waardoor […]
Wat doet ‘n wijntje met je hormonen?
In mijn praktijk begeleid ik dagelijks vrouwen die op een of andere manier last hebben gekregen van hun leefstijl. Ze zitten niet meer lekker in hun vel of hebben last gekregen van bepaalde hormonale klachten. Vaak komen we dan al snel te spreken op wat ‘n wijntje met je hormonen doet. Een wijntje hoort erbij […]
Vijf gezondheidsvoordelen van koud afdouchen
Koud afdouchen wat zijn de voordelen? Ik weet nog goed hoe ik vroeger gruwelde van koud water. Of het nou een zwembad, de zee of een koude douche was, met geen stok was ik erin of eronder te krijgen. Tot ik op een gegeven moment hoorde van de voordelen van kou en koud afdouchen […]
Ondersteun je schildklier met 4 essentiële tips
Hoe kan je je schildklier ondersteunen? Met de leeftijd neemt de schildklierwerking vaak ‘n beetje af. Dat is één van de redenen dat symptomen van een vertraagde schildklier regelmatig voorkomen bij vrouwen na hun 40e levensjaar. Dat het vaak voorkomt blijkt uit recente cijfers, want één op de vier vrouwen heeft er last van. Daarom […]
Hoe koffie je hormonen uit balans kan brengen
Koffie brengt je hormonen uit balans? Wat is er nou beter om je dag mee te beginnen dan een vers kopje koffie? Het is bijna niet weg te denken uit ons leven, want overal waar je komt word je gevraagd of je misschien trek hebt in ’n lekker bakkie pleur. Koffie is voor veel […]
