Hormonen en stress Stress en hormonen, gaat dat samen? In ons drukke leven ontkom je er bijna niet aan: stress. We hebben een boel op ons bordje liggen en meestal gaat het wel goed. Veel vrouwen zijn volop aan het werk en houden tegelijkertijd het huishouden draaiende. Ze zijn sociaal actief, willen er ook …
Wat te doen tegen hormonale klachten? Hormonale klachten kunnen je welzijn flink verstoren. Denk aan gewichtstoename, slecht slapen, energiegebrek, verminderde stressbestendigheid, stemmingswisselingen, overgangsklachten en nog veel meer.. De vraag die mij dan ook regelmatig gesteld wordt is wat je er aan kunt doen om hormonale klachten te verminderen. Je hormonen zijn uit balans De eerste …
Buikvet kan een heuse ergernis zijn Ik heb het over de vetophoping op je buik, die het liefst over je broekriem rolt. Bij de vrouwen die ik begeleid zit het vaak aan de voorkant of, wat ook vaak voorkomt, rondom hun middel (“het zwembandje”). Het is niet alleen onprettig, maar een flinke hoeveelheid buikvet kan …
Je wil ’s avonds laat nog even de laatste mails bekijken, het nieuws zien of dat laatste klusje wegwerken. Voordat je het weet lig je weer te laat in je bed en zijn de resterende uurtjes voordat je wekker weer gaat, eigenlijk te weinig. Ook word je nog eens om de zoveel uur wakker, waardoor …
Slaapproblemen verminderen? Vijf essentiële tips Lees verder »
In mijn praktijk begeleid ik dagelijks vrouwen die op een of andere manier last hebben gekregen van hun leefstijl. Ze zitten niet meer lekker in hun vel of hebben last gekregen van bepaalde hormonale klachten. Vaak komen we dan al snel te spreken op wat ‘n wijntje met je hormonen doet. Een wijntje hoort erbij …
Koud afdouchen wat zijn de voordelen? Ik weet nog goed hoe ik vroeger gruwelde van koud water. Of het nou een zwembad, de zee of een koude douche was, met geen stok was ik erin of eronder te krijgen. Tot ik op een gegeven moment hoorde van de voordelen van kou en koud afdouchen …
Hoe kan je je schildklier ondersteunen? Met de leeftijd neemt de schildklierwerking vaak ‘n beetje af. Dat is één van de redenen dat symptomen van een vertraagde schildklier regelmatig voorkomen bij vrouwen na hun 40e levensjaar. Dat het vaak voorkomt blijkt uit recente cijfers, want één op de vier vrouwen heeft er last van. Daarom …
Ondersteun je schildklier met 4 essentiële tips Lees verder »
Koffie brengt je hormonen uit balans? Wat is er nou beter om je dag mee te beginnen dan een vers kopje koffie? Het is bijna niet weg te denken uit ons leven, want overal waar je komt word je gevraagd of je misschien trek hebt in ’n lekker bakkie pleur. Koffie is voor veel mensen …
Een verlaagd libido, het is meestal geen thema waar je het gemakkelijk met anderen over je hebt. Zeker niet als je er zelf ontevreden, of zelfs diep ongelukkig over bent hoe het momenteel gaat. In mijn praktijk krijg ik van mijn cliënten regelmatig te horen dat ze last hebben van een verlaagd libido. De vrouwen …
Wat te doen als je last van een verlaagd libido? Lees verder »
De zomer is het ultieme moment om je lichaam in de gelegenheid te brengen om vitamine D aan te maken. Voldoende vitamine D in je bloed hebben is heel belangrijk, omdat het zo bevorderlijk is voor je gezondheid. Toch heeft bijna de helft van de vrouwen boven de 50 te maken met een tekort. Ik …
Aangesloten bij
SYS Platform - Platform voor Coaches & Opleiders
