Aankomen tijdens de overgang? Wat te doen?
De overgang is een natuurlijke fase in het leven van elke vrouw. Voor maar liefst 80% van alle vrouwen kan deze levensfase gepaard gaan met uitdagingen zoals aankomen in gewicht. Ze merken dat hun lichaam verandert, zelfs als ze hun eet- en bewegingspatroon niet aanpassen. Waardoor gebeurt dit en wat kun je eraan doen? In […]
Gewicht verliezen tijdens de overgang? Zo lukt het wel
De overgang kan gewicht verliezen flink bemoeilijken. Het lijkt soms alsof gewichtstoename onvermijdelijk is, zelfs als je gezond eet. Je taille lijkt langzaam te verdwijnen en overtollige kilo’s blijven hardnekkig zitten. In dit artikel ontdek je waarom het gewichtsverlies tijdens de overgang lastig is en hoe je het kunt aanpakken om toch wat overtollige kilo’s […]
In een dag twee kilo zwaarder, hoe kan dat?
Hoe komt het dat je na een avond met ’n glaasje wijn en ‘n toetje de volgende ochtend meteen 2 kilo zwaarder weegt? Deze vraag wordt mij vrij vaak gesteld door ongeruste vrouwen, die op zich heel goed bezig zijn en het gevoel hebben dat ze gigantisch worden “afgestraft” als ze even niet opletten. Wees […]
9 tips om gezond door de feestdagen te komen
9 tips om gezond door de feestdagen te komen. Zo vermijd je schuldgevoelens die aan je knagen of extra kilo’s die je er weer af moet zien te krijgen. De laatste weken van het jaar staan vaak in het teken van gezelligheid, samenzijn met je dierbaren en lekker & veel eten. Met de feestdagen voor […]
Wat is jouw ideale gewicht?
Vaak weet je wel wat je kunt verwachten als je op de weegschaal gaat staan, maar wat is nou jouw ideale gewicht? Bij mij speelde deze vraag zo’n 10 jaar geleden, toen ik moest constateren dat ik daar flink boven zat. In de voorafgaande periode was ik namelijk steeds een maatje gegroeid, tot ik het […]
Dit kun je echt beter niet doen
Vanochtend werd ik gebeld door een vrouw die graag meer wilde weten over mijn praktijk. Op een gegeven moment vroeg ze “op basis van welk dieet werk jij?” Toen was het héél even stil van mijn kant.. Een dieet werkt niet Als er iets is waar ik niet in geloof, dat is dat een dieet. […]
Minder eten en meer bewegen, waarom het niet werkt
Hoe kan dat toch? Regelmatig spreek ik vrouwen die graag willen afvallen, maar om de één of andere reden lukt het hen niet. Het is heel frustrerend, ze doen enorm hun best, maar blijven op een bepaald gewicht hangen of er komt zelfs gewicht bij. Op een gegeven moment wil je die weegschaal gewoon het […]
Wat kun je doen tegen cellulite?
Over hoe het ontstaat is nog niet veel bekend, maar als je er last van hebt dan is de kans groot dat je er dolgraag van af wilt komen. Vaak wordt gezegd dat als je het eenmaal hebt, dat je het dan maar moet accepteren, omdat je er heel weinig aan kunt doen. Maar is […]
Wil je terug naar je ideale gewicht?
Je eet minder, je beweegt meer en toch verlies je nauwelijks gewicht. Het is een van de grootste frustraties van de vrouwen die ik begeleid. Ze willen heel graag wat kilo’s kwijt, maar op de een of andere manier blijven ze op een bepaald gewicht hangen. Zeker na je 40ste is afvallen en je natuurlijke […]
Moet je echt calorieën tellen?
Was het behouden van je natuurlijke gewicht maar zo simpel als ons altijd is verteld, namelijk een kwestie van calorieën tellen en verbranden. Als het echt het verschil is tussen in en uit, dan zouden er toch veel minder mensen zijn met overgewicht? Het is kennelijk veel gecompliceerder en dat komt doordat voeding meer is […]
