Wat doet ‘n wijntje met je hormonen?
In mijn praktijk begeleid ik dagelijks vrouwen die op een of andere manier last hebben gekregen van hun leefstijl. Ze zitten niet meer lekker in hun vel of hebben last gekregen van bepaalde hormonale klachten. Vaak komen we dan al snel te spreken op wat ‘n wijntje met je hormonen doet. Een wijntje hoort erbij […]
Vijf gezondheidsvoordelen van koud afdouchen
Koud afdouchen wat zijn de voordelen? Ik weet nog goed hoe ik vroeger gruwelde van koud water. Of het nou een zwembad, de zee of een koude douche was, met geen stok was ik erin of eronder te krijgen. Tot ik op een gegeven moment hoorde van de voordelen van kou en koud afdouchen […]
Last van nachtelijk zweten? Vijf tips
Je hebt last van nachtelijk zweten. Midden in de nacht word je wakker, badend in het zweet alsof je in een sauna ligt. Impulsief gooi je meteen je dekbed van je af. Je schuift nog wat verder weg van je warme partner die naast je ligt. Het is gewoon teveel. Na de nachtelijke opvlieger […]
Ondersteun je schildklier met 4 essentiële tips
Hoe kan je je schildklier ondersteunen? Met de leeftijd neemt de schildklierwerking vaak ‘n beetje af. Dat is één van de redenen dat symptomen van een vertraagde schildklier regelmatig voorkomen bij vrouwen na hun 40e levensjaar. Dat het vaak voorkomt blijkt uit recente cijfers, want één op de vier vrouwen heeft er last van. Daarom […]
Hoe koffie je hormonen uit balans kan brengen
Koffie brengt je hormonen uit balans? Wat is er nou beter om je dag mee te beginnen dan een vers kopje koffie? Het is bijna niet weg te denken uit ons leven, want overal waar je komt word je gevraagd of je misschien trek hebt in ’n lekker bakkie pleur. Koffie is voor veel […]
Wat te doen als je last van een verlaagd libido?
Een verlaagd libido, het is meestal geen thema waar je het gemakkelijk met anderen over je hebt. Zeker niet als je er zelf ontevreden, of zelfs diep ongelukkig over bent hoe het momenteel gaat. In mijn praktijk krijg ik van mijn cliënten regelmatig te horen dat ze last hebben van een verlaagd libido. De vrouwen […]
In een dag twee kilo zwaarder, hoe kan dat?
Hoe komt het dat je na een avond met ’n glaasje wijn en ‘n toetje de volgende ochtend meteen 2 kilo zwaarder weegt? Deze vraag wordt mij vrij vaak gesteld door ongeruste vrouwen, die op zich heel goed bezig zijn en het gevoel hebben dat ze gigantisch worden “afgestraft” als ze even niet opletten. Wees […]
Een kort lontje. Heb je daar ook last van?
Wat te doen bij een kort lontje? Als 40+ vrouw is het leven niet altijd eenvoudig. Even los van al de strubbelingen die nu eenmaal dagelijks op je pad komen, heb je ook nog eens te maken met hormonale veranderingen in je lichaam. Ja, ik heb het over de overgang. Vier op de vijf vrouwen […]
Effectief omgaan met stemmingswisselingen. Tips voor balans tijdens de overgang
Voel je je wel eens in een diepe put waaruit niemand lijkt te kunnen helpen? Die sombere stemming zonder duidelijke oorzaak kan een uitdaging voor je zijn. Vooral 40+ vrouwen ervaren stemmingswisselingen, met name tijdens de overgang. In dit artikel lees je over wat er zoal gebeurt tijdens de overgang en dat stemmingswisselingen een veel […]
Wat zijn klachten die bij de overgang horen?
Een veel gestelde vraag in mijn praktijk is “hoe kom je erachter of de klachten die je ervaart, te maken hebben met de overgang? Want voor veel vrouwen is dat helemaal niet zo duidelijk. Het kan zelfs jaren duren voordat je zelf de link hebt gelegd. In dit artikel leg ik eerst uit wat er […]
